Mais saúde por favor

Diário de saúde nº 1 

Tive gastrite nervosa no ano de 2011. Era meu ano no cursinho pré vestibular, e eu fazia faculdade junto, raramente almoçava, e deu no que deu. Também engordei bastante nesse ano exatamente por causa da minha má alimentação.
2011 passou, e em 2012, mantive meu peso, e não tive mais gastrite. Tudo andava bem, até um dia desses, quando eu senti uma dor absurda no estômago. Então resolvi que estava na hora de repensar nas coisas que eu andava comendo. Sempre fui muito ansiosa e acabei descontando na comida, principalmente quando acontecia algo na faculdade, aí lá ia eu correndo pro chocolate, ou pra alguma outra coisa que me deixasse "relaxada".
Resolvi trocar meu chocolate da tarde por uma dessas coisinhas da foto. São coisas gostosas, e acabam sendo pouco calóricas ou pelo menos vão me sustentar melhor. Troquei meu pão por integral, meu presunto por peito de peru e meu leite por desnatado. Por um tempo, também vou cortar as massas e frituras, além de tomar mais água, principalmente porque tenho retenção de líquidos. Já marquei uma consulta com a endócrino, pra que ela possa me encaminhar pra um nutricionista, e eu possa fazer uma dieta de verdade, com acompanhamento médico, e sem remédios.

Aproveitei que comecei a cuidar mais da minha saúde, e me matriculei na academia. Sempre fui uma pessoa muito sedentária. Fiz natação quando era criança, mas parei quando tinha 12 anos e nunca mais fiz nada. até matava as aulas de ed. física na escola haha
Por enquanto, resolvi fazer uma hora de aula, três vezes na semana. Primeiro pra pegar o ritmo da academia, segundo porque realmente meu tempo anda super apertado! As aulas voltaram, e como eu trabalho, o tempo livre que sobra é super pequeno. (Aliás, perdão gente! Amo o blog e sei que ando meio sumida, mas minha faculdade vem primeiro!)
Ainda não me pesei depois que comecei a academia (Me matriculei dia 22 de Julho, e nesse dia meu IMC estava 25,4 Sobrepeso - se quiser calcular o seu, entra aqui) mas achei legal compartilhar isso com vocês. Os resultados não são rápidos, mas o primeiro passo, que é querer mudar, eu já dei!

E aguardem outros diários de saúde! :D

E como anda a saúde de vocês? Vocês tem alguma dica pra me dar?